El diafragma es un músculo ancho, plano y delgado con forma de cúpula, que separa el tórax del abdomen, cuya función principal es la respiración.
También su función contribuye con:
- El funcionamiento digestivo y previene el reflujo gastroesofágico.
- A nivel del sistema circulatorio, facilita el retorno venoso y linfático.
- Ayuda con la posición corporal.
- Algunas emociones como la tristeza, el miedo, la ansiedad o el estrés pueden influir en la actividad diafragmática o en el buen funcionamiento del mismo.
Respiración Diafragmática
- En la inhalación, el diafragma se contrae y se allana y la cavidad torácica se amplía.
- Esta contracción crea un vacío que succiona el aire hacia los pulmones.
- En la exhalación, el diafragma se relaja y retoma su forma de domo y el aire es expulsado de los pulmones.
Beneficios del ejercicio respiratorio
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico y relajación
- Ventila tus los pulmones
- Masajear el corazón
- Desintoxicar el organismo
- Combustible de la voz para proyectar la voz